Koripallo – Vakuutusopas

Koripallo on dynaaminen laji, jossa toistuvat sprintit, hypyt ja nopeat suunnanmuutokset kuormittavat erityisesti alaraajoja. Kontaktit levypallotilanteissa ja ajot korille lisäävät akuutin tapaturman riskiä.

Koripallo lajina

Koripallossa urheilija tarvitsee hyvää peruskestävyyttä, kimmoisuutta ja kehonhallintaa. Vammariskiä pienentävät lajitekniikan kehittäminen, progressiivinen voimaharjoittelu ja yksilöllinen kuormituksen säätely.

Lajin erityispiirteet vammariskin näkökulmasta

• Nopeat pysäytykset ja suunnanmuutokset kuormittavat nilkkaa ja polvea
• Hypyt ja alastulot altistavat polven eturistisiteelle ja kierukoille
• Sormivammat yleisiä pallokosketuksissa ja kontakteissa
• Kontakti lisää mustelmien ja ruhjeiden riskiä

Tyypillisimmät vammat koripallossa

Akuutit vammat

Nilkan nyrjähdykset

• Yleisin akuutti vamma.
• Ehkäisy: Tasapaino- ja nilkan tukivoimaharjoittelu, tarvittaessa nilkkatuet.

Polvivammat (ACL/MCL, kierukat)

• Tyypillisiä hyppyjen alastuloissa ja leikkauksissa.
• Ehkäisy: Alaraajojen linjauksen hallinta, lonkan ja keskivartalon voimaharjoittelu.

Sormivammat

• "Jammed finger" ja nivelsidevammat pallokosketuksessa.
• Hoito: Teippaus, lastoitus ja kuormituksen säätely.

Rasitusvammat

Patellofemoraalinen kipu ja hyppääjän polvi

• Hoito: Kuormituksen säätely, eksentrinen jänneharjoittelu, alaraajalinjauksen korjaus.

Akillesjänteen ja pohkeen rasitus

• Hoito: Eksentrinen harjoittelu, kuormituksen asteittainen nosto, liikkuvuus.

Vammojen ehkäisy

• Nousujohteinen voimaharjoittelu (lonkka, polvi, nilkka) ja keskivartalo
• Alastulo- ja suunnanmuutostekniikan harjoittelu
• Tasapaino- ja proprioseptiikkaharjoittelu nilkan tueksi
• Riittävä palautuminen ja harjoituskuorman seuranta

Vakuutusturvan tarve

Koripallossa tapaturmia ja kuvantamista/ mahdollisia leikkauksia esiintyy kohtalaisesti. Vakuutuksessa on hyvä huomioida hoitokulut, kuvantaminen, fysioterapia sekä pysyvän haitan turva.

Suositellut vakuutussummat koripalloon

• Hoitokuluvakuutus: 15 000–40 000€
• Ansionmenetys: 3–6 kuukautta
• Pysyvä haitta: 20 000–70 000€

Yhteenveto

• Koripallo on keskiriskinen palloilulaji
• Yleisiä vammoja ovat nilkan nyrjähdykset, polvivammat ja sormivammat
• Ennaltaehkäisyssä korostuvat tekniikka, voimaharjoittelu ja alastulotekniikka
• Urheiluvakuutus auttaa kattamaan tutkimukset, hoidot ja kuntoutuksen